2020年8月

腹式呼吸をマスターしたら、早速筋トレを行いましょう。筋肉トレーニングをすると筋肉量が増えます。そうすると、代謝がアップして脂肪を燃焼しやすい体を作ることができ、その後の有酸素運動の効果をより効率的に実感することができます […]

①まず床に仰向けになって寝ます。膝は曲げて、お腹の筋肉には力を入れず、リラックスさせておきましょう。 ②おへそから下腹にかけて空気を送り込むようなイメージで、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。 ③吸い切ったら、お腹に入っ […]

ダイエットの具体的なやり方をご紹介する前に、まずはインナーマッスルを鍛えて、より痩せやすい体作りを行いましょう。 インナーマッスルとは体の深部にある筋肉。 特に腹部には、このインナーマッスルがたくさん存在します。 お腹を […]

男性の脂肪の正体が内臓脂肪ということがわかりましたが、この脂肪を効率的に落とすには、一体どうすればいいのでしょうか？ まずは痩せるためのメカニズムを知っておくことが大切です。内臓脂肪は比較的落としやすいと言われていますが […]

実は女性よりも引き締めやすい男性のポッコリお腹。 というのも女性ホルモンの働きによって、男性と女性では脂肪のつき方が異なるからです。 脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があります。 「皮下脂肪」は腰回りの下あたり […]

プレミアム・フェイシャル・アミノソープには高濃度茶カテキン（EGCG)が多量含まれていて、それがニキビへの予防、改善につながる。 そもそもニキビのできる理由として挙げられるのは、肌の酸化なんですよね。 その肌の酸化が起き […]

「メタボ腹」や「ビール腹」、「中年太り」･･･。昔は細かったのに、いつの間にか目立つようになってしまったポッコリお腹。気にはなっているけれど、年齢的にしょうがない、今更ダイエットをするのも大変だし･･･、などと諦めていま […]